桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... From 留學帝 相信很多留學生剛出國的時候，都有這麼一個困惑：「為啥感覺老外們都長的一毛一樣？」 走在大街上，坐在餐廳里，看個娛樂八卦…感覺眼前的每個人都長的差不多啊，每天都仿佛在玩真人版連連看~~ ... 就連看個歐美明星也常常臉盲認錯人，達斯·汀霍夫曼和弗朗索瓦·克魯塞看起來真的很像一個人啊！ ... 女明星也一樣分不清，比如克里斯汀·斯圖爾特和艾瑪·沃森，這倆雙胞胎吧… ... 可是，我們眼中的一毛一樣在老外看來明明就是天差地別，而且他們還能通過這「相似」的長相判斷對方是哪個國家的人，他們到底用了啥招數呢？ 臺灣的一檔綜藝節目《二分之一強》就請來各國代表，給大家揭開這個秘訣，讓你在異國街頭也能一眼識別老外國籍。 英國人 ▼ 英國人的典型標誌之一就是他們那個又挺又尖的鷹鉤鼻了，鼻樑挺拔，鼻頭尖尖。 ... 這鼻樑到底有多挺呢？據說，有些英國人戴了眼鏡後，因為鼻樑太挺，倒是眼鏡離眼睛的距離很開，可以放下兩根手指... ... 我們一起來直觀地感受一下英國人的鷹鉤鼻，大概長這樣。 ... ▼ 繼高鼻樑之後，還有一個大家公認的英國人面目特徵，高顴骨。 ... 這一點確實如此，看一下英國嘉賓湯姆士和男神抖森的臉部輪廓，確實顴骨那裡很明顯的凸起來一點，顯得側臉的輪廓深邃立體。 ... 這個高顴骨除了跟英國人的臉部帶來高級感，還有一個可愛的作用，就是英國人笑起來的時候，顴骨附近的肉肉會擠成兩個小球球~~ ... 凱特王妃微笑的時候，兩頰的小球球也很可愛啊~ ... 英國人還抓住這個典型的面部特徵做了一部動畫《湯姆斯小火車》，每列小火車都被畫上了兩個肉肉的顴骨。 ... ▼ 講完了鼻子和兩頰，我們再來看看英國人的耳朵，大部分的英國都有著一雙招風耳。 不過是節目裡的英國嘉賓，還是英國的哈里王子，他們的耳朵的確有一點點向外立起的感覺。 ... ... ▼ 皮膚白也是英國人的一大顯著特徵，也許有寶寶們會問，英國人本來就是白人，這有啥好特別的呢？ ... 那是因為，英國這地方吧，也不經常能曬到太陽，所以導致英國人的白皮膚比起其他地方的白人要再白一個度。 白到什麼程度呢？英國嘉賓表示，大概白到英國有一點點像那個鬼城… ... ▼ 上面講到的，都是英國人長相上面的共性，但是要知道英國是由英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭組成的，這幾個地區的人也有著自己的特色。 土生土長的愛爾蘭和蘇格蘭的英國人，他們中間會有很多人長著一頭紅頭髮； ... 蘇格蘭女星凱倫吉蘭就有著一頭漂亮的紅髮。 ... 生活在威爾斯的英國人在體型上，就會比其他幾個地區的英國更高更壯一些； ... 而生活在英格蘭的英國人呢，就會偏胖一些，一般有啤酒肚的，基本都來自英格蘭。 ... 總結一下，下次如果看到一個皮膚很白、鼻子很挺的老外，你就逗他笑，要是他笑的時候，臉上擠出了兩個小球球，那他就是英國人！ 法國人 ▼ 和英國人一樣，法國人的鼻子也很有特色，他們稱之為希臘鼻，因為法國人的祖先來自希臘，所以繼承了這個有特色的鼻子。 ... 那麼這個希臘鼻到底啥樣呢？ 首先，在鼻子的上方，會長的比較窄一些。 ... 等到了鼻子的中部，就會有一個明顯的小凸起。 ... 大概是上面的那種結構有點點奇怪，所以到了鼻子的下半部和鼻頭的時候，法國人的鼻子都會有一丟丟歪，有的偏左一點，有的偏右一點，反正就是不正著長。 仔細看看法國嘉賓的鼻子，好像還真的有一點往左偏哦。 ... 這樣的希臘鼻，我們再從側面來看一下，感受一下「上窄中凸下歪」的效果。 ... ▼ 都說法國人很浪漫，這跟他們的眼睛也分不開，因為法國人的眼睛都有這麼一個特徵：微閉。 ... 不知道是喝了太多紅酒香檳、還是沒從睡夢中醒來，或是在浪漫的國度里如癡如醉，總之，法國人的眼睛都有點微微向下，給人一種迷迷濛蒙的感覺。 ... 美國人 ▼ 美國人怎麼說呢？畢竟是一個移民組成的國家，所以，很多美國人的長相都有點混血的感覺。 ... 當然，這個混血我們是感受不出來的，因為他們混的都是各種歐洲國家的血，綜合的是歐洲人的面部特徵，而這些特徵，我們get不到… ... 雖說混血我們看不出來，但是美國人有一大特徵，大家一眼都能看出來，那就是——胖！！！ ... 十個美國人八個胖，這話可不是亂說的，看看美國的脫口秀，鏡頭一轉向觀眾，好多都是胖子… 除了這個胖，美國人稍微上了點年紀的，眼袋都會很重，而且臉部的細紋也會很多，那也沒辦法，誰讓他們又不防曬還愛狂吃甜食呢？ 德國人 ▼ 提到德國人，很多人都想到二戰時的希特勒，覺得德國人就是一臉嚴肅留著小鬍子的樣子。 ... 但其實，德國人不留小鬍子，整個歐洲都不準留這種小鬍子，會被警察抓的！！ 德國人真正的特色是…禿頭！ ... 沒錯，和英國人一樣，德國人稍微上點年紀，就鐵定會禿頭，那如果你要問禿頭的外國人是英國人還是德國人呢？ 大概，看起來比較老氣的那一個就是德國人了。 ... 義大利人 ▼ 義大利人講話的時候手勢很多，這個大家都知道，但是，義大利人還有一個很明顯的特徵，就是梳油頭。 ... 這個油頭是啥樣呢？請看下圖，值得一提的是，這個油頭不是一般的油，義大利人的油頭是真的真的非常油！！！ ... 所以，在一群老外中間，那個頭髮油光鋥亮的就是義大利人了。 ▼ 除了油頭， 義大利人還有一個隱藏的特徵，就是毛多！ ... 腿毛、胸毛，有的人甚至後背都會長毛，不過為了美觀，很多義大利人會選擇剃掉這些毛，所以這個特徵的辨識度就降低了很多。 ... ▼ 雖然身上的毛你們都剃掉了，但是頭髮是藏不住的，除去油頭這個髮型，義大利人的頭髮也很有特點。 基本發色成咖啡色、看起來發質微卷的話，這個人90%就是來自義大利的。 ... 而這種臉盲癥，老外也有，他們看亞洲人也是一樣一樣的，看誰都像雙胞胎… ... 我在外國念書的時候，有一個外國朋友問過這麼一個問題，「我感覺你們亞洲人都長的差不多，但你們就能通過長相分辨國籍，好厲害！」 那必須，這是每個亞洲人都具備的技能。 韓國人 ▼ 就說這個韓國人吧，尤其是韓國的男生，那個單眼皮小眼睛就是非常典型的辨認標誌，連明星都躲不過！ 金秀賢、宋仲基…這些爆火韓劇的男主們，都有著一致的單眼皮。 ... 除了單眼皮這個韓國男生必中特徵，他們的眼睛還有一些共同特徵，比如眼型是細長細長的，眼窩也比較淺；鼻子也屬於鼻骨比較短的類型。 ... 至於韓國的女生嘛，因為大部分女生都會多多少少會做一些整容，這裡就不討論了。 日本人 ▼ 日本人的眉毛可以說很有特點了，尤其是日本男生，非常熱衷於修眉毛，修好的眉形不僅要細細的，眉尾也不會留的太長。 ... 這一點，從日本這些男明星的妝容就能看出來，像是木村拓哉、生田斗真，他們的眉毛就是細細的，眉尾偏短的類型。 ... （木村拓哉） ... （生田斗真） ▼ 除了眉毛是特色，日本人的牙齒…也很有特色，就是這個特色吧，不是那麼美麗… 日本人的牙齒普遍來看，都不怎麼整齊…據說這跟他們長期以來飲食習慣有關係。 ... 不管男生女生都一樣，日劇天王福山雅治整過牙後，還是能看出那麼一丟丟不整齊的痕跡。 ...... 不過，日本人自己對這樣的小虎牙還是很滿意的，在他們看來，這是卡哇伊的表現啊~~ ... ▼ 當然，連日本人自己都承認，身高的確是個問題！ 日本嘉賓表示，在臺灣總覺得自己矮，但是一回到日本，立刻覺得自己變高了好多。 ... 這大概就是為啥很多日本男生現在喜歡把頭髮做成蓬蓬的原因吧，身高不夠，頭髮來湊。 再補充一點，日本人整個臉的輪廓都比較扁平，而且臉型也偏短，下巴會有一點方方的感覺。 ... 看完別走，做個quiz再跑 好了，各個國家的樣貌特徵已經告訴大家了，下面quiz時間到！ 南非有一位攝影師，他環遊世界拍攝了幾千人的照片，並用電腦技術合成了各國的「標準臉」。 Quiz 1 下面這幾組照片里，有中國、日本、韓國、菲律賓、泰國、印度六個國家的標準臉，你能對號入座嗎？ 考慮到我只介紹了中日韓，答對這三個就算合格哦~~ ... Quiz 2 下面這幾組照片，包含了文中所講的英國、法國、美國（分白人和黑人）、德國、義大利這五個國家的標準臉，這下你能分清楚了嗎？ ... （後臺留言「歐美」，告訴你正確答案） 這個小Quiz的難度，你們感覺如何呢？對完答案的你們，別忘了留言告訴主頁君，你認出了哪些國家的標準臉呢？ 記得【星標】或【置頂】INSIGHT視界

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