桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 小貓咪的身上有很多未解之謎，其中有一條是我從小聽到大的，貓咪是老虎的師傅，他們教會了老虎99%的技能，就是沒有教給他們上樹，於是老虎吃貓咪，貓咪就爬上樹，不過對於小貓咪來說，上樹似乎是非常容易，但是下樹總是這麼難。 ... 之所以今天我會想和大家討論這個問題，是因為我今天無意間看到了一條非常搞笑的新聞，新聞說有一隻日本的流浪貓爬到樹上下不來，又因為天氣太冷，凍得流鼻涕，直到鼻涕砸到了行人身上，貓咪才被發現，最後被消防員救下樹。 ... 說真的，這麼多貓咪爬上樹就數這隻貓咪最皮了，但是皮中又有一點搞笑，尤其是最後還被救下來的姿勢，太妖嬈了吧。 ... 許多人都認為貓咪是爬樹高手，但是我們還是經常能看到關於消防員去解救被困在樹上貓咪的新聞。這說起來並不矛盾，確實，貓咪是上樹的高手，他們的小爪子能夠緊扣著樹幹，爬上樹對於他們來說很輕鬆，但是，下樹卻是難於上青天的一件事情。 ... 仔細觀察那些上了樹卻下不來的貓咪，我們發現了貓咪攀爬的3個重要因素：爪子，膽量，技巧。 1.爪子 貓咪的爪子雖然很鋒利，非常適合攀登，但是貓咪的爪子是向後勾的，這一特點使得他們只有我在向前進的時候才會非常有力，向後退的時候顯然是不利的，如果貓咪在下樹時，頭朝下屁股朝天，那麼它的爪子很有可能抓不住樹幹，再加上地心引力的吸引，分分鐘摔個屁股墩兒給你看。 ... 很顯然，貓咪是不適合用這種姿勢下樹的，大多數沒有經過學習的新手貓咪才會這樣操作，但是更多的貓咪會待在樹上，呆呆的吹風，等待人來救援。 正宗的貓咪下樹姿勢是什麼呢？應該是頭朝上尾巴朝下，用上樹的姿勢慢慢的退下去，但是這就涉及到貓咪的第二個要素了。 ... 2.膽量 每隻貓咪都有不同的性格，他們的膽量也各自不相同，有的貓咪非常勇敢，敢於嘗試許多他們沒做過的事情，也敢從高處往下跳，而有的貓咪非常膽小，遇到危險的事馬上就慫了，不敢再去嘗試，所以，一般被困在樹上的貓咪都是第二種。 ... 小貓咪上樹的時候不會顧慮那麼多，眼睛朝上看，只會看到他們想去的樹梢，但是下樹的時候就很恐怖了，類似於人類的恐高癥，「哎呀媽呀，這麼高的地方怎麼下去啊？」一想到要往下爬，許多膽小的貓咪當時就腿軟了，不敢往下爬，更不敢往下跳，只能蹲在樹梢慢慢想辦法了。 ... 3.技巧 不過爬樹和下樹這件事情並不難，哪怕一些膽小貓咪也可以做到，這就是我們所要說的第三點，學習技巧。和人類一樣，貓咪學習也是進步的階梯，許多小貓咪在很小的時候就離開了貓媽媽，以至於很多貓媽媽根本來不及教給小貓咪們他們生活中所需要的技能，就已經母子分別了。 ... 等到貓咪長大之後，他就成為了一隻，只會上樹不會下樹的菜鳥爬樹新手，以後的日子，只能慢慢地自己摸索，或者向其他會下樹的「高手貓」學習，所以說，貓咪從小的教育也是非常重要的。 ... 現在理解為什麼貓咪上樹容易下樹難了嗎？其實下樹對於貓咪們來說也不是真的難，需要時常練習，熟能生巧。 不過如果你在馬路上看到一隻貓咪被困在樹上，可以試著幫他下樹，說不定它會跟你這個救命恩人回家哦。 ... 小夥伴們，你家的小貓咪喜歡爬高嗎？ 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...

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