桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

看老道文章，學老道養魚，關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 一位魚友問到養魚老道，我所飼養的這些觀賞魚不用去測試水質的酸鹼度嗎？不去測試的話如何能夠掌握好魚缸的水質？再一個我的魚缸里為什麼沒有油膜處理器，魚缸里出現了油膜怎麼辦？ 我的所有魚缸還沒有供氧設備和加熱管呢，這麼做不但是為了省錢啊，因為很多魚友也明白了我的意思，就是說在這樣簡陋的飼養條件下，它並不影響到我們飼養觀賞魚的質量和狀態，也不影響我們良好水質的養成，如果我能夠飼養好，大家也更應該飼養好觀賞魚了。 ... 為什麼不用去測試酸鹼度，因為大致是多少我還是有數的 我為什麼不去測試魚缸水質的酸鹼度，因為已經早就測過無數遍了，最早飼養老鄒大叔的那對二大爺七彩的時候，我就測過的，大致上就是中性偏高一點，不到8的數值，不過，因為這裡使用的是井水，水質的硬度比較大、雜質和礦物質含量比較高罷了，TDS是絕對高的，所以不適合飼養七彩和龍魚之類的觀賞魚。 大家不要以為水質的酸鹼度適合，這就表明魚缸水質的硬度也適合，這是完全不同的兩個概念，我們也不必說什麼德國度、法國度的，很多魚友也不懂，我們只要看看燒水之後的水垢有多少，魚缸缸底是不是有白色沉澱物、水面的泡沫是否過多，以及最為重要的一點： 那就是開缸運行三五天以後，如果魚缸的缸壁摸起來有滑膩感或者乾澀感，那都是正常的現象，但是如果摸起來有一種磨砂玻璃的感覺，那可就壞了，那一定是水質的硬度偏大了，因為水垢和雜質全部附著在缸壁上了，現在我的所有魚缸缸壁摸起來都是這種磨砂玻璃的感覺了，所以說特別喜歡軟水的觀賞魚和很多高檔熱帶魚，今年根本無法飼養了。 ... 還有魚友問到了我的魚缸里為什麼沒有褐藻、綠藻之類的東西，一個是因為剛開缸不久，再一個我估計與這種水質過硬也是有一定的關係。 但是，在這種水質和酸鹼度下，大部分的觀賞魚品種，可以說百分之八十以上的觀賞魚，根本就不影響飼養，迷你鸚鵡魚倒是喜歡軟水了，在這種水質下不也繁殖了三窩？小魚苗也照樣養大了。 再說了孔雀魚之類的也都喜歡弱鹼性水質，金魚就更不用說了，要不我也不可能做了個那麼大的魚缸準備飼養金魚，不過這個水質的硬度太大太大，這就需要養水的時間長一點，把水中的雜質濾除的徹底一點，還是會有點效果的。 再一個就是我為什麼在迷你鸚鵡魚的魚缸和虎皮魚缸加了沉木，孔雀魚缸加了陶粒、種植了水草，都有降低水質硬度的作用，而酸鹼度在7到8之間，並不影響飼養絕大多數的觀賞魚，所以無需去再去做什麼各種測定了，隨意就行。 ... 油膜問題要看我們投餵的東西和水質 我們再來說說關於油膜的問題，並不是說只要魚缸的水面上出現了泡沫，它都是油膜的，也並不說，我們投餵了活魚蟲、漢堡等，魚缸的水面就一定會出現油膜，這個東西也是與水質、觀賞魚的狀態、飼養密度和投餵量還有水溫都有關的。 關於我魚缸上的泡沫我也和大家分析過，與油膜並沒有一毛錢關係，而且目前正在一步步趨於好轉，水質太硬、沉木析出物、用藥等原因導致的這些泡沫，都是可以慢慢改善的。 唯獨觀賞魚飼養密度過大、患病、體表黏液分泌太多以及我們投放的油性食物太多，過濾又不合格的時候，魚缸的水面才會有油膜。 三十年多年前在60厘米的魚缸里飼養一對成年燕魚，天天投餵自己撈取的紅線蟲，每天至少三次投喂，只是抽底換水，無過濾無氧氣，我也沒看到水面上它有什麼油膜，再說了那時候，它也沒有油膜這個概念。 ... 換句話說，如果我們在上述的各種細節上處理好了，油膜就不應該在魚缸里出現的，看過我視頻的魚友，應該也注意到了我所有魚缸的水面正中央，是一清見底的，我又省去了購買一套裝備的錢。 飼養觀賞魚我們要隨時做減法，而不是隨時做加法 大部分魚友都是看到水質不好，買上一個測試劑檢驗一下，這不是不可以，可是很多魚友最後檢驗來檢驗去，魚缸的水質還是沒有調理好，而測試劑早已經躺在柜子里睡大覺去了。 遇到魚缸爆藻了，我們不去想辦法通過水質方面的問題進行改善，購買一個殺菌燈除掉就完事，遇到魚缸里出現大量油膜了，不從飼養密度和投餵量上去找原因，直接再去購買一個油膜處理器等等。 我們明明飼養著一缸普通的觀賞魚，魚缸里卻有著飼養龍魚一樣的高檔的裝備，這不是讓我們去打怪物湖或者戰殭屍，全部要靠裝備，我們這是在飼養觀賞魚啊，但是即使如此，我們的魚缸水質還是調理不好，觀賞魚還是在不斷患病，我們為什麼不找找原因呢？ ... 飼養、飼養，一個在飼，一個在養，飼就是食物的選擇和投餵，這一關如果把不好，觀賞魚的體質就會完蛋，就可能患上腸炎或者內寄等疾病，食物處理不當水中就會出現油膜之類的東西了。 養一個在水質，一個在於培養觀賞魚的互動性和品相，說白了就是培養觀賞魚的心理狀態和體型完美。 這些東西都是要靠我們的耐心去完成的，必要的裝備可以有，而沒用的裝備，可能買來家用上個一兩次，然後它們就失去使用價值了。 所以我一直在和魚友們說，飼養觀賞魚我們應該做減法，減去魚缸水質的負擔、減去觀賞魚密度過大的負擔，而不是一個勁的往魚缸里加裝備，總想靠著這些裝備來掩蓋我們自己的懶惰和魚缸水質不好的情況，最終到頭來還是會出現些一問題的。 ... 這裡不是說這些裝備就不好，而是我們到底能不能從最根本上把這些問題給徹底處理掉，這就像治病一樣，能夠去根才是最好的方法。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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